eBooks dos nossos webinars.
Materiais de aprofundamento criados a partir dos nossos webinars — práticos, organizados e prontos a descarregar, para leres ao teu ritmo. 2,50 € cada.
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Como o Trabalho Afeta o Corpo e a Mente: E Que Ajustes Ergonómicos Podemos Fazer Para Melhorar a Sua Vida
Um guia prático sobre o impacto físico e mental do trabalho sedentário, com ajustes ergonómicos simples para cuidares do corpo e da mente no dia a dia.
SOS Ansiedade: Kit de Primeiros Socorros para a Gestão Diária da Ansiedade
Um kit prático de primeiros socorros para a ansiedade: reconhecer os sinais, acalmar o corpo e a mente e aplicar estratégias simples no dia a dia.
Adições Sem Substância: Riscos, Sinais e Intervenção nas Adições Digitais
Os riscos das adições digitais — redes, jogos e ecrãs. Como identificar sinais de alarme e que estratégias de prevenção e intervenção fazem a diferença.
Des(envolvimento) em Ação: Potenciar o Desenvolvimento Sensoriomotor na Infância
Como potenciar o desenvolvimento sensoriomotor na infância, com propostas práticas para estimular os sentidos e o movimento nas primeiras fases de crescimento.
Crescer com Equilíbrio: Aprender a Lidar com as Emoções
Ferramentas para ajudar as crianças a reconhecer, compreender e lidar com as emoções, promovendo um crescimento emocionalmente equilibrado.
Match Perfeito! A Ciência e o Mito Quando se Fala em Compatibilidade Entre Casais!
O que a ciência diz — e os mitos que persistem — sobre compatibilidade entre casais e o que sustenta as relações para além da ideia de ‘alma gémea’.
Como a Alimentação Pode Ajudar a Reduzir Impulsividade e Aumentar Foco na PHDA
De que forma a alimentação influencia a impulsividade e o foco na PHDA, com orientações práticas para apoiar a atenção através da nutrição.
PHDA no Feminino: Da Invisibilidade à Compreensão
Porque é que a PHDA passa tantas vezes despercebida nas mulheres — sinais, impacto e caminhos para o diagnóstico e o apoio.
Entender a Demência Vascular: Causas, Sintomas e Intervenção
Causas, sintomas e formas de intervenção na demência vascular, para compreender melhor a doença e apoiar quem com ela vive.
Depressão em Estudantes Universitários: Desafios, Sinais e Estratégias de Intervenção
Os desafios da vida académica e a saúde mental: como reconhecer os sinais de depressão e que estratégias de intervenção e apoio existem.
Normal para Quem? Desconstruindo a Neurodivergência
Uma reflexão que desconstrói a ideia de ‘normalidade’ e abre espaço à neurodivergência, valorizando as diferentes formas de pensar e sentir.
Nutrição no Ciclo Menstrual: Entre Cravings e Oscilações de Humor a Alimentação é uma Aliada… Não uma Inimiga
Como a alimentação acompanha as oscilações do ciclo menstrual — dos cravings às mudanças de humor — e se torna uma aliada do bem-estar.
Compreender e Intervir no Trauma: Estratégias de Gestão e Recuperação
Uma visão clara sobre o impacto do trauma e as abordagens de estabilização, processamento e recuperação, passo a passo.
Mentes Únicas – Descomplicando a Neurodiversidade
Um olhar acessível sobre a neurodiversidade, descomplicando conceitos e celebrando as diferentes formas de funcionamento do cérebro humano.
Impacto de Exposição a Ecrãs no Desenvolvimento Cognitivo e Socioemocional de Crianças
Um guia claro sobre os efeitos do tempo de ecrã no desenvolvimento cognitivo e emocional das crianças, com orientações práticas para um uso mais equilibrado.
E Se Não For Ansiedade? Reconhecer Autismo Nível 1 na Vida Adulta
Um olhar atento sobre sinais de Autismo Nível 1 muitas vezes confundidos com ansiedade, para ajudar a reconhecer e compreender melhor o funcionamento adulto.
Psico-Oncologia: O Impacto Emocional do Cancro e Caminhos para a Adaptação
Uma reflexão sensível sobre o impacto emocional do cancro e os caminhos possíveis de adaptação, para doentes, famílias e profissionais de saúde.
Do Brincar ao Escrever: Desenvolvimento da Motricidade Fina em Idade Pré-Escolar
Um guia prático sobre como o brincar apoia o desenvolvimento da motricidade fina em idade pré-escolar, com atividades simples para estimular esta competência.
Ansiedade no Prato: O Impacto da Ansiedade nas Tuas Rotinas Alimentares
Uma exploração acessível de como a ansiedade influencia os teus hábitos alimentares, com estratégias práticas para recuperares uma relação mais equilibrada com a comida.