Como o Trabalho Afeta o Corpo e a Mente – E Que Ajustes Ergonómicos Podemos Fazer Para Melhorar a Sua Vida

Este webinar destina-se a todos os profissionais e indivíduos que pretendem compreender como a ergonomia pode impactar positivamente a saúde física e mental no contexto de trabalho. O principal objetivo é sensibilizar para a importância da ergonomia como ferramenta preventiva e estratégica na promoção do bem-estar, produtividade e qualidade de vida, reduzindo dores musculoesqueléticas, fadiga mental e risco de burnout. A metodologia combina uma abordagem teórica (conceitos fundamentais de ergonomia física, cognitiva e organizacional) com uma vertente prática, incluindo exemplos reais, demonstrações de ajustes ergonómicos e estratégias aplicáveis ao dia a dia profissional. No final, os participantes terão ferramentas simples e práticas para aplicar imediatamente no seu ambiente de trabalho, seja em escritório, teletrabalho ou contexto operacional.

• Compreender o conceito de ergonomia e a sua evolução histórica;
• Identificar os principais riscos ergonómicos no ambiente de trabalho;
• Reconhecer a relação entre ergonomia, saúde mental e produtividade;
• Aplicar princípios básicos de ergonomia no posto de trabalho;
• Desenvolver uma maior consciência corporal e organizacional no contexto profissional.

• 1. Conceito de Ergonomia
• Definição e enquadramento geral
• 2. Ergonomia e Saúde no Trabalho
• Impacto do ambiente no bem-estar e desempenho
• 3. Ergonomia Física
• Postura e ajustes do posto de trabalho
• Prevenção de lesões musculoesqueléticas
• 4. Ergonomia Cognitiva e Organizacional
• Sobrecarga mental e gestão de pausas
• Organização do trabalho e bem-estar
• 5. Aplicação Prática
• Pausas ativas e alongamentos
• Ajustes simples no ambiente de trabalho