O que são as dependências? Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a dependência define-se como “um estado de necessidade física e/ou psíquica de uma ou mais drogas, resultante do seu uso contínuo ou periódico”. Falamos aí de dependências a produtos ditos psicotrópicos ou psicoativos (como queiram chamar), que alteram pela sua…
Dias tristes de Verão Calor, piscina, praia, churrascos com os amigos, cocktails, roupa leve. As férias são vistas como momentos-chave para descansar, usufruir de momentos com a família e amigos, com uma leveza caraterística desta fase do ano. Joana é advogada, casada, mãe de dois filhos. Planeou, durante meses, as férias de Verão com a…
A pandemia que vivenciamos obriga-nos a reestruturar a nossa forma de pensar e de agir até nas coisas mais simples do nosso quotidiano…trata-se de uma aprendizagem constante e muitas vezes desgastante. Atividades que outrora eram automatizadas e irrefletidas — como ir às compras ou entrar em casa — passam a ter que ser meticulosamente planeadas….
Não são novidade os contornos da situação atual, em que todos os dias somos confrontados com a evolução da pandemia, em Portugal e no Mundo. Situações destas, criam não só desordem no “mundo externo”, como também criam a necessidade de lidarmos com aspetos que não gostamos tanto do nosso “mundo interno”. Como é evidente, somos…
Evitamento refere-se a tudo aquilo que fazemos para não sentir o que é desagradável. Desde tentar não pensar em alguma coisa que nos faça sofrer, tentar aliviar o desconforto físico de uma emoção ou deixar de ir a um local que desperta desconforto. Por vezes, pode ser subtil e nem nos damos conta que estamos…
Como podemos combater o medo de sair à rua? O medo, face a uma ameaça que é real, é normativo. É expectável que surja um leque variado de emoções, que incluem o medo, a tristeza, a raiva, a irritabilidade, a culpa. São tudo emoções humanas e não devem ser ignoradas ou suprimidas. No entanto,…
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