Sono e Insónia: porque é que dormir deixou de ser fácil?

O sono é um processo fisiológico observado em todas as espécies e com uma função absolutamente indispensável à vida. Tendemos a associar o sono a um estado de inatividade, mas a verdade é que o nosso corpo está tão ou mais ativo durante a noite do que durante o dia. Por isso, não é de estranhar que a privação de sono traga sérias consequências para a saúde. Um dos problemas que leva a essa privação de sono é a insónia. Para alguns seres humanos, o sono passou a ser uma espécie de inimigo. Dormir deixou de ser um processo natural e automático para algo que é atingido com “esforço”. Neste breve webinar vamos tentar perceber o que poderá estar a impedir de nos “deixar cair” no sono e o que podemos fazer para que dormir seja fácil novamente.