Online, Zoom
18 de novembro de 2026, 19:30 01h30 Para: População em Geral
O Cérebro da Procrastinação
Participação Gratuita
100% Online
Declaração Opcional
Gravação Opcional
Sobre o Webinar
Este webinar direciona-se à população em geral. O principal objetivo é compreender, à luz da neurociência, por que o cérebro humano tende a adiar tarefas, desmistificando a ideia de que procrastinar é simplesmente “falta de vontade” ou preguiça. A abordagem será predominantemente teórica, mas com alguns exercícios e exemplos práticos e situações do quotidiano.
No final, os participantes sairão com ferramentas concretas para reconhecer os seus padrões de procrastinação e aplicar estratégias baseadas em como o nosso cérebro funciona.
Objetivos
- Compreender o que define em termos clínicos a procrastinação;
- Identificar os principais fatores psicológicos que contribuem para a procrastinação (ansiedade, perfeccionismo, baixa autoestima, medo da falha, entre outros);
- Compreender os mecanismos neuronais que estão na base do comportamento de procrastinação, com destaque para o papel do sistema de recompensa e do processamento emocional;
- Explicar como o cérebro aprende, automatiza e reforça o ciclo do adiamento através de circuitos neurais;
- Aplicar estratégias cognitivas e comportamentais para quebrar o ciclo do adiamento.
Conteúdos Programáticos
- O que é a procrastinação? Definição, prevalência e distinção face ao adiamento estratégico
- Como acontece? Reconhecimento do comportamento no quotidiano
- Porque acontece? Fatores psicológicos: ansiedade, perfeccionismo, baixa autoestima, medo da falha
- O ciclo da procrastinação
- O cérebro da procrastinação: Córtex pré-frontal vs. sistema límbico: o conflito entre razão e emoção; o papel da dopamina e do sistema de recompensa; como o cérebro aprende e automatiza o comportamento de adiamento através da repetição de circuitos neurais
- Como superar a procrastinação? Estratégias baseadas no funcionamento cerebral; estratégias cognitivas e estratégias comportamentais.
Orador Convidado
Outras Informações
A sessão
- Decorre na plataforma Zoom.
- O link de acesso é enviado no dia do evento, para o e-mail indicado na inscrição.
- O webinar é gravado e disponibilizado sem edição. A participação implica consentimento para a captação e utilização da imagem e nome (vídeo e/ou áudio), para efeitos de gravação e partilha com os participantes.
Declaração e gravação
- Serviços opcionais, enviados apenas mediante solicitação e pagamento. A solicitação pode ser feita depois do evento.
- Envio até 3 dias úteis após o evento.
- Gravação disponibilizada exclusivamente por link de visualização (não descarregável), durante 6 meses a contar da data de envio, por motivos de proteção de direitos de autor.
Reembolsos dos serviços opcionais
Sem reembolso
Não comparência ou impossibilidade de participação por motivo imputável ao participante.
Troca possível
Por serviço de valor equivalente, sempre que operacionalmente possível. Ex.: Declaração de Participação pela Gravação.
Reembolso integral
Se o webinar não se realizar por motivo imputável ao NeuroGime Academy.
Condições completas no Regulamento da Atividade Formativa (Art. 12.º) e na Tabela de Taxas Administrativas.