Gravação Disponível
Do Caos à Calma: Ferramentas para a Gestão da Ansiedade no Adulto
Sobre o Webinar
Neste webinar, começaremos por explorar o racional da ansiedade, diferenciando ansiedade patológica e normativa. O principal foco da sessão será facultar conhecimento prático e acessível para a gestão da ansiedade na vida adulta, através de estratégias e ferramentas baseadas na evidência científica. Os participantes terão oportunidade para compreender a ansiedade e a sua função, assim como geri-la de forma eficaz no dia-a-dia.
Objetivos
- Aptidão para identificar os sinais e sintomas de ansiedade.
- Conhecimento acerca das ferramentas e estratégias práticas para gestão da ansiedade.
- Compreensão acerca da importância da adoção de hábitos saudáveis na prevenção e gestão da ansiedade.
Conteúdos Programáticos
I. Compreendendo a Ansiedade:
- O que é a ansiedade?
- Diferença entre ansiedade normal e patológica
- O ciclo da ansiedade: pensamentos, emoções e reações físicas
- Mitos e verdades sobre a ansiedade
II. Ferramentas Práticas de Gestão:
- Técnicas de Alívio Imediato
- Estratégias para o dia-a-dia
III. Estilo de vida e Ansiedade:
- A importância do sono e da alimentação na saúde mental
- Como criar uma rotina de autocuidado
- Quando e como procurar ajuda profissional
Orador Convidado
Outras Informações
Declaração e gravação
- A Declaração de Participação e/ou a Gravação do Evento encontram-se disponíveis apenas mediante solicitação e pagamento.
- Após confirmação do pagamento, o envio é efetuado até 3 dias úteis.
- Gravação disponibilizada exclusivamente por link de visualização (não descarregável), durante 6 meses a contar da data de envio, por motivos de proteção de direitos de autor.
Condições completas no Regulamento da Atividade Formativa e na Tabela de Taxas Administrativas.