Mindful Eating e a Cultura da Dieta: Como Promover Uma Relação Saudável com a Comida

Vivemos numa sociedade onde, infelizmente, a cultura da dieta está profundamente enraizada, influenciando a forma como nos relacionamos com a alimentação e com o nosso corpo. A busca incessante por padrões ideais de alimentação e de corpo pode levar a uma relação disfuncional com a comida, marcada por culpa, restrições e ciclos da dieta. Este webinar propõe uma abordagem baseada no Mindful Eating e na desconstrução da cultura da dieta, promovendo uma relação mais consciente, flexível e saudável com a alimentação.

Esta formação destina-se a qualquer pessoa interessada neste tema de como a cultura da dieta afeta a relação com a alimentação e com o corpo.

A metodologia de ensino será expositiva e interativa, combinando momentos de enquadramento teórico com reflexões práticas, exemplos do quotidiano e espaço para partilha e experiências. Serão usadas ferramentas que estimulam a consciência alimentar e o pensamento crítico.

A formação tem aplicabilidade em contextos profissionais onde o comportamento alimentar está presente, como em consultas, acompanhamento individual ou em ambientes educativos - oferecendo perspetivas atualizadas, empáticas e não restritivas para trabalhar com pessoas que vivem em conflito com a comida e o corpo.

• Reconhecer as principais características da cultura da dieta e o seu impacto na saúde física, emocional e comportamental.
• Compreender os fundamentos do mindful eating e a sua diferenciação faze a abordagens tradicionais baseadas no controlo alimentar.
• Refletir sobre os próprios padrões de pensamento, crença e atitudes em relação à comida e ao corpo.
• Explorar estratégias práticas de mindful bites aplicáveis no dia a dia e em contexto de acompanhamento profissional.
• Desenvolver uma visão mais empática, inclusiva e baseada na aceitação corporal para apoiar indivíduos com relação disfuncional com a alimentação.

• Como surgiu a cultura da dieta e qual o seu impacto na alimentação e no bem-estar psicológico;
• O que é o Mindful Eating e como aplicar na rotina;
• Como o Mindful Eating pode ajudar os pacientes a comerem de forma mais livre e sem culpa;
• Estratégias para desmistificar e aplicar o Mindful Bites.